MINDFULNESS PARA LA FELICIDAD

8220;Cuando lo termines, te sentir225;s vivo y completo, como si hubieras llegado a casa y estuvieras encantado de estar all237;. Un camino que vale la pena tomar8230; y un libro que merece la pena leer. 8220; Steven C. Hay, profesor fundador de la Universidad de Psicolog237;a de Nevada -La obra sobre mindfulness m225;s accesible hasta el momento. -Aplicado a mil y una situaciones cotidianas, el mindfulness o la capacidad de atenci243;n al momento presente es la clave para afrontar los problemas con serenidad. -La autora es una de las psic243;logas de referencia en su 225;mbito. El manual definitivo sobre la pr225;ctica que est225; revolucionando la psicolog237;a y la neurolog237;a: el mindfulness o presencia. En el complejo mundo actual, el mensaje se ha convertido en una exigencia: s233; feliz. Un imperativo tan ambicioso que la b250;squeda de la felicidad acaba siendo fuente de ansiedad y frustraci243;n. Ruth Baer, profesora de psicolog237;a e investigadora de renombre internacional, propone un enfoque distinto: olvidarse de la felicidad como destino para considerarla una forma de viajar. Desde esta perspectiva, contamos con una herramienta valios237;sima para poner en pr225;ctica, hoy mismo, la felicidad: el mindfulness o presencia. La autora ha creado una obra c225;lida, pr225;ctica y accesible para experimentar el poder de transformaci243;n del mindfulness en la vida cotidiana. Paso a paso, aprenderemos a poner freno a las pautas da241;inas de pensamiento (ideas repetitivas, autocr237;tica, evasi243;n8230; ). A prevenir los estados que conducen al estr233;s, la ansiedad y la depresi243;n. A estar en contacto con lo que de verdad importa: nuestros valores y objetivos. Y a experimentar, en suma, mayor sensaci243;n de prop243;sito y satisfacci243;n.