¿Has intentado dejar de fumar con anterioridad? Si al final volviste a encender otro cigarrillo habrás pensado que fracasaste, pero es justamente lo contrario: vas por el buen camino. A diferencia de lo que solemos pensar, normalmente los fumadores recaen varias veces antes de dejar de fumar definitivamente.
Este libro no es una receta mágica. La fórmula para dejar de fumar no pretende hacerte creer que hay un único camino para olvidarse del tabaco, ya que cualquier fumador sabe que a la hora de dejarlo influyen distintos factores dependiendo de la persona y del momento en el que se haga. Este libro te mostrará todos los materiales que tenemos a nuestro alcance para que puedas encontrar TU método, el mejor método personalizado para dejar de fumar.
El doctor Robert West lleva investigando instrumentos, terapias y medicamentos para dejar de fumar desde hace más de treinta años y ahora nos guía a través del laberinto de todas las opciones disponibles para así revelarnos cuáles son las más eficaces y cómo se pueden combinar estos "ingredientes" para que el propio fumador establezca la receta que mejor se ajuste a su caso.
Este libro da respuesta a preguntas tan comunes como:
* ¿Debería reducir gradualmente el consumo de cigarrillos o dejarlo de golpe?
* ¿Debería usar parches de nicotina?
* ¿Son los cigarrillos electrónicos efi caces?
* ¿Cuál es la mejor manera de combatir el deseo de fumar?
* ¿Cómo puedo evitar el aumento de peso cuando deje de fumar?
